お腹のたるみが･･･

くびれがなくなってしまう原因はなんでしょう？

くびれがなくなるのは、
○○○の衰えが原因なんです。

○○○に入る言葉は、
｢大腰筋｣です。

大腰筋は、腹筋や内臓よりもさらに奥にあります。
背骨と足の付け根を結ぶ筋肉です。

大腰筋は、｢正しい姿勢を維持する｣・｢太ももを持ち上げる｣
といった2つの大きな役割を持っています。

そのため、大腰筋が衰えると、くびれがなくなるのです。

詳細を見る

体脂肪を減らすには、
夕食で脂肪の多い食事をとらないことが効果的です。

夕食は、ステーキ・ハンバーグ・エビフライなど
ボリュームある食事を取ることが多いと思いますが、
なるべく控えることが大事です。

夕食の食事としては、ごはんと刺身などの
脂肪の少ない食事を心がけましょう。

詳細を見る

｢食べた後に、寝ると太る｣
という言葉は、有名です。

理由は、知っていますか？
寝ている間に、カロリーが体脂肪になってしまうからです。

それでは、食事の時間を1時間早め、
寝ることにしましょう。

1時間分のカロリーは、体脂肪にならずに、
燃焼されることになります＾＾

食べる時間を早くするだけで、
痩せることができます。

詳細を見る

【お腹のたるみが･･･】では、お腹のたるみの改善方法から体操までを紹介しています。Q&A情報もお見逃しなく。