お腹のたるみが･･･

お腹のたるみを改善する体操

１、仰向けに横になります。
２、両足を20cm程度上げます。(辛くなる程度まで上げます。)
３、辛い状態を30秒間耐えます。
４、１～３を10回程度行います。(慣れるまでは、10回以下でも良いです。)
５、４を３セット行います。

最初から行おうとすると挫折してしまいます。
回数は、だんだんと増やしていきましょう。